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富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。深綠色葉菜：有維生素A、B群、C、E及各種礦物質黑色的香菇及其他菇類：菇類裡的多醣體（polysaccharide）微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。每天吃綜合維他命不花太多錢，輕易可得。曹為霖：同時使前提致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群落空均衡。

一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。以下8個簡單的飲食策略優化體內這個最關鍵的系統其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。益生菌幫助保持我們的消化系統健康曹為霖院長保舉：只需要您供應大便，通過非凡的保護液保障遠端運輸

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▲苡萱與林襄的險惡視角（圖／懿想天開提供）

此次挑戰除讓兩位主持人印象深刻，只穿清涼上衣的兩人也讓網友直呼「真是波瀾澎湃的一集」、「很好看的畫面，晃得好頭暈」、「不知道該看哪..」。沙岸車教練全身包得密不透風同樣成看點，遭網友指出，「戴上墨鏡眼睛亂飄對照不明顯」？

懿想天開YT頻道（https://bit.ly/2SAxQNI）。

更多精彩內容都在《懿想天開》每週二下戰書兩點Vidol、三立新聞、娛樂星聞臉書首播、晚上九點半懿想天開YouTube頻道首映。

文/懿想天開

Vidol綜藝節目《懿想天開》主持人巫苡萱帶著樂天女孩林襄來挑戰越野沙灘車，林襄坐上駕駛座三寶魂大爆發，橫衝直撞讓苡萱看得心好慌！反觀鍛練老神在在仿佛習以為常？一行人翻山越嶺又跋山涉水，總算來到網美照聖地，攝影師崇高高貴手藝配上美景讓苡萱驚呼：太美了吧！

（圖／懿想天開供應）

▲看到面前這片海岸美景讓林襄超高興。

《懿想天開》主持人巫苡萱錄影時坦言，總看林襄出外景都是恬逸的吃喝行程，此次要帶林襄挑戰越野沙灘車！卻不知從林襄坐上駕駛座後即是失控的最先..！只見林襄小手一擺，陪伴著尖啼聲直直將沙岸車滾進石溝中，鍛練老神在在不慌不忙地引導林襄駛向正軌；反觀苡萱越開越上手，地形若何曲折難行，苡萱的飆仔魂便若何大量地被激起！一行人超出沙岸、穿過小溪及灌木林，總算抵達網美攝影聖地，攝影師架勢實足，拍出一系列美照讓苡萱和林襄大讚好美！

▲顛簸路段驚嚇到花容失容的兩位主持人（圖／懿想天開供應）